活動儀式上，專家在解答市民的疑問。

　　健康提醒

　　4月15日~21日是第23屆全國腫瘤防治宣傳周。4月16日，廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院在青秀山舉行第23屆全國腫瘤防治宣傳周環(huán)蘭園慢跑防癌宣傳活動，提高市民防癌知識知曉率。在活動儀式上，醫(yī)生倡導(dǎo)大家遠離不良習(xí)慣，與其談癌色變，不如提早預(yù)防

　　1 腫瘤防治工作面臨兩個問題

　　今年，全國腫瘤防治宣傳周的主題為“科學(xué)抗癌，關(guān)愛生命”。惡性腫瘤作為全球較大的公共衛(wèi)生問題之一，極大地危害人類的健康。世界衛(wèi)生組織已將惡性腫瘤列為與糖尿病、高血壓一樣的慢性病，但同時也指出，三分之一的癌癥是可以治愈的，關(guān)鍵要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　據(jù)廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院黨委書記韋長元介紹，目前我區(qū)腫瘤防治工作面臨的主要問題有兩個方面：一是廣大市民對于癌癥的認(rèn)知還存在許多誤區(qū)。腫瘤在早期一般沒有明顯的癥狀，市民不定期體檢，不積極參與腫瘤篩查，就難以早發(fā)現(xiàn)。換句話說，就是市民的主動防癌意識有待提高;二是作為市民的健康守門人，縣級和鄉(xiāng)鎮(zhèn)級的基層醫(yī)務(wù)人員在腫瘤篩查和規(guī)范化診療方面的服務(wù)能力還有待提升。“要實現(xiàn)降低癌癥過早死亡率的目標(biāo)，就需要通過體檢或篩查來提高早診率，并且在全區(qū)要推廣開展規(guī)范化診療。”

　　2 廣西腫瘤發(fā)病率和死亡率高于全國

　　目前，根據(jù)廣西腫瘤登記地區(qū)(柳州市、桂林市、北流市、合浦縣、扶綏縣、蒼梧縣等6市縣，覆蓋人口520萬人，占廣西2013年年末人口數(shù)的11%)2016年上報的數(shù)據(jù)顯示：2013年廣西惡性腫瘤發(fā)病率為241.74/100000(中標(biāo)率為212.55/100000、全國中標(biāo)率190.17/100000)，廣西惡性腫瘤死亡率為152.17/100000(中標(biāo)率為130.41/100000、全國中標(biāo)率109.95/100000)，發(fā)病和死亡的中標(biāo)率均高于全國水平。

　　據(jù)悉，廣西每年新發(fā)腫瘤病例大約是11萬，死亡約7萬。廣西發(fā)病前10位惡性腫瘤依次為肺癌、肝癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌、胃癌、鼻咽癌、宮頸癌、食管癌、腦瘤和白血病，約占全部惡性腫瘤新發(fā)病例的79.15%。死亡前10位惡性腫瘤依次為肺癌、肝癌、結(jié)直腸癌、胃癌、食管癌、鼻咽癌、乳腺癌、腦瘤、白血病和淋巴瘤，約占全部惡性腫瘤死亡報告病例的83.93%。

　　2013年廣西腫瘤登記地區(qū)惡性腫瘤合計年齡發(fā)病率，在0～39歲年齡段處于較低水平，40歲以后發(fā)病水平與之前年齡段相比明顯提高，并隨年齡的增長發(fā)病水平不斷提高，在80歲年齡組時達到高峰，85歲之后有所下降。

　　3 12個良好習(xí)慣預(yù)防癌癥

　　癌癥的確切病因多不清楚，但其危險因素是清楚的。最主要的危險因素為吸煙、營養(yǎng)不均衡、體力活動過少、感染、職業(yè)暴露及環(huán)境污染等。

　　腫瘤醫(yī)院的醫(yī)生建議大家養(yǎng)成以下十二個良好的生活習(xí)慣，這樣才有利于預(yù)防癌癥發(fā)生：第一，遠離煙草，切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產(chǎn)品;第二，預(yù)防感染，疫苗注射可預(yù)防感染性疾病;第三，在正常體重范圍內(nèi)，越瘦越好;第四，每天最少運動30分鐘;第五，避免飲用含糖的飲料，限制進食熱量密度高的食物(特別是高糖分或低纖維或高脂肪的加工食物);第六，多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物;第七，減少進食紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉)，避免食用加工肉類;第八，如要喝酒精飲料，男士每天不應(yīng)多于兩杯(20~30g純酒精)，而女性則以一杯為限(10~15g純酒精);第九，限制食用高鹽分的食物和精鹽(鈉)加工的食物，每天應(yīng)攝取少于6克的鹽(2.4克鈉);第十，不要食用營養(yǎng)補充劑來預(yù)防癌癥;第十一，最理想的是純以母乳喂養(yǎng)嬰兒至六個月大，然后添加其他食物;第十二，平衡心態(tài)，心理健康。