清明臨近，天公作美，加上廣西“三月三”假期，正是踏青、掃墓的好時光。然而埋藏在盎然春意里的某些疾病卻容易伺機作祟，記者特請醫(yī)學專家為讀者奉上“健康出行寶典”，樂享小長假。

　　流感高發(fā)季

　　預防呼吸道感染

　　清明時節(jié)冷暖空氣交替比較頻繁，氣溫波動較大，正所謂清明時節(jié)雨紛紛，下雨的時候溫度降低，轉晴后溫度又會大幅上升，就在這一冷一熱之間，人體的自身免疫力也隨之降低，這時一旦遭遇病毒侵襲，就很容易發(fā)生感冒或流感。

　　自治區(qū)疾控中心急性傳染病防制所副所長李海提醒，春季是流感高發(fā)季節(jié)，市民出游，應該避免去人擁擠的地方。“流感是一種急性呼吸道感染性疾病。勤洗手、室內勤通風換氣、注意營養(yǎng)、保持良好體質有利于預防流感等呼吸道傳染病。出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等呼吸道感染癥狀時，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻，預防感染他人。”

　　外出踏青

　　高血壓患者要注意

　　外出踏青游玩，是很多市民清明小長假放松的一種方式，但是，平時較少活動的市民，做運動也需要量力而行，不宜過于激烈或時間過長。

　　廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院感染性疾病科副主任醫(yī)師寧豪介紹，市民出游時，要及時增減衣服，尤其老人和小孩要避免迎風吹，或出汗時脫衣，否則更容易著涼。有心腦血管疾病、高血壓的人更要注意保暖，注意勞逸結合，要多提醒自己穩(wěn)定情緒。高血壓患者應該隨身攜帶藥品。寧豪醫(yī)師說，“春季氣溫回升，空氣清新，適時出游，對健康有莫大的好處。但對于高血壓病人來說，出行時要注意以下情況，一旦感覺不適，如頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑、走路不穩(wěn)等癥狀，應立即停止運動，就地坐下，防止跌倒或發(fā)生意外。”

　　犬類傷人 事件高發(fā)

　　避免直接接觸犬類

　　出去游玩到郊區(qū)，有的時候看到一些可愛的小動物，很多市民都會忍不住上前去逗玩。

　　南寧市疾控中心免疫規(guī)劃科科長梁正鐵介紹，春季市民出游盡量減少接觸動物外，還應該避免直接接觸犬類。“每年春季3-4月份，犬類咬傷人的案例增多，平時有的門診接20例左右的病例，而在近期則會接到50例左右的病例，因為在清明節(jié)前后這段時間，屬于犬類發(fā)情期。所以市民外出游玩時，應盡量避免直接接觸犬類，以避免被咬傷。”此外，梁科長還介紹，如果一旦被犬類咬傷后，應該立即將傷口的血擠出來。狗的牙齒附著很多細菌，狂犬的牙齒附有狂犬病毒，因此，擠出血是為了防止細菌、病毒進入血液循環(huán)。用20%的肥皂水和大量清水反復沖洗傷口，也可用醋沖洗。隨即應該到醫(yī)院進行注射狂犬疫苗，以防止患上狂犬病。

　　預防 花粉過敏

　　遠離過敏源

　　春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。廣西皮膚病防治研究所唐醫(yī)生介紹，春天是樹類花粉傳播最廣泛的季節(jié)，花粉、塵土、蟲螨、陽光、樹葉等都可以引起過敏。

　　唐醫(yī)生建議，春季出游，對于花粉過敏者，盡量遠離過敏源。在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。過敏嚴重者，可到醫(yī)院及時就診。

　　防止 昆蟲叮咬

　　可立即涂擦風油精或皮炎平

　　春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)， 南寧市疾控中心免疫規(guī)劃科科長梁正鐵是這樣認為的，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。